用户问答

养森新款瘦瘦包详解使用方法及饮食方法指导

2020-10-12 16:28:38 2

*早上敷包用法:

1.起床上厕所 

2.称体重并做好记录

3.喝一杯温水或酵素粉或酵素液,一口气喝完

4.隔十五分钟敷包,上半个月:前10天早上敷外敷包50g,晚上敷外敷包75g;后5天,早晚敷外敷包75g;下半个月:早晚敷另外一个养森瘦瘦塑身外敷包75g。敷完放密封袋密封好,不然会挥发药效。

5.敷包之前把药包放进已经接通电源的腰带预热几分钟,再取出来翻面放进腰带贴肚脐开始敷,不要隔衣服,中间十五分钟取出来翻面继续敷,也可以不翻,期间一直通电使用,敷包时间半个小时

6.敷完隔半个小时吃早餐,早餐品种只能在我发的里面任选一种,不能在里面任意搭配。

早餐

早餐8点半前完成。早上敷好过30分钟就可以吃早餐,可以吃(以下任选其一):

a.2个鸡蛋

b.1个鸡蛋➕100毫升豆浆

c.1个鸡蛋➕150毫升牛奶

d.2个小包子

e.切片面包

f.5个水

g.6个馄饨

吃馄饨饺子要吃干的,不要喝汤,早上面条稀饭不要吃,九分饱。

 

饮食有一个原则就是定时定量,干湿分开

 

午饭

 定时就是说一日三餐要有规律,比如说早餐8点,午餐12点,晚餐6点,晚餐最晚不能晚于7点,因为7点钟以后代谢会很差,吃过的食物会转化为脂肪 


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定量打比方说我们早餐可以吃两个包子或者两个鸡蛋,中午把饭菜装在一个小碗里面,一般是半碗米饭半碗菜,菜可以荤素搭配,菜品单一,不要吃太杂,一个肉菜,一个蔬菜肉,只吃碗里面的,就可以很好的控制量,午饭吃抄手饺子也可以,抄手饺子吃八个,吃七分饱,餐前餐后一个小时不要喝水喝汤。

定时定量的饮食能很好的缓解我们的饥饿感,能快速完成减肥的第一步工作,缩胃


下午茶

下午三点吃一点水果,避免下午饿了吃太多,水果的种类只能在我发的图片里面选择一种


晚餐

也可以像中午一样吃米饭,可以吃肉和菜,也可以吃菜和小许米饭,肉和米饭不碰头根据经验晚餐吃抄手饺子容易掉称,数量为6个最佳,可以配一碗绿叶蔬菜,五分饱



早上5到7点和晚上八九点是最佳使用时间段,当然也可以根据个人情况适当调整。

如果早上有特殊情况改到早餐后一小时以后再用也可以,晚上如果要洗澡建议您洗完澡之后再用,不要用完立刻洗澡,用完隔一个小时洗澡,因为刚刚用完我们的肚脐是打开的,立刻洗澡湿气会进到身体里面

每次使用完之后记得将药包放入密封袋密封好,以免药效挥发

 

有些顾客会问一天能不能多用几次

这里告诉大家每天最多用两次,每次半小时,用30分钟是我们中医理疗总结出来的经验,30分钟能达到最佳治疗效果。再用久也没用,吸收有个过程,身体调理需要时间,次数多时间长了反而容易上火。如果偶尔一次忘了时间敷的太久也不用担心,副作用是肯定没有的,只是容易上火


控水

一天的水量在800ml,白天不渴的时候也匀速小口小口的喝水,晚上7点以后不喝水不吃东西

 

很多人在减肥期间都想辅助一些运动,运动可以加快人体代谢,但是运动的时间如果没有掌握好 时间太长特别容易渴,一般在晚饭后散步,强度不是很大的,像瑜珈,跳操时间在半个小时之内都是很好的.

 

最后建议大家可以摸摸自己的饮食规律,因为每个人体质不一样,看看自己吃什么会掉秤,掉的比较快一点,另外不掉秤的又是吃了什么东西

 

减肥一路不容易,大家要坚持,为了美丽的身材,为了遇见最美的自己,加油

祝大家减肥成功,生活愉快

 

 

最后:减肥不掉秤的16大终极原因!必看!!!

1、心情不好、大喜大悲、着急上火,不掉秤。

2、吃太饱,饮食不规律,不掉秤。

3、吃太咸、吃太甜,不掉秤。

4、便秘,不掉秤。

5、瘦到一定时间段,脂肪平衡,不掉秤。(平台期)

6、喝酒、喝碳酸饮料,不掉秤。

7、经期或经期前后,不掉秤。

8、不吃不喝,不掉秤。

9、吃带激素的药物,不掉秤。

10,经络堵,不掉秤。

11, 正常吃三餐(有些顾客不吃早餐或者吃得不好、建议早餐必须吃,晚餐少吃)。

12.每餐之间间隔时间短,不掉秤(需间隔四小时)。

13.晚上7点后吃东西,不掉秤。

14.大口喝水及喝太多水,不掉秤。

15.吃了自身难代谢的食物(土豆.玉米.油炸品.高热量的.咖啡.茶.碳酸饮料.酒.西瓜)或代谢不了的食物,不掉秤。

16.吃抗生素、消炎药、避孕药,不掉秤。


亲,减肥是也需要一些毅力,需要老师来督促,给你鼓励信心。开始辛苦一点,想想可以自信逛时尚服装店,夏天可以随意驾驭衣裙,展示美背,美腿,美臀,你就更有信心坚持90-180天,每天早上醒来想想每天都可以自信满满走在路上,吸引更多的眼睛,就不累了。

当你坚持下去,你就可以来一次沙滩比基尼秀蛮腰,迷住他。


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